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潜山室外贴墙货梯失眠有哪些药膳可调理？

自己亲身经历，失眠睡眠不hao，duo梦，xing来就很nanzai入睡，有一zhong草药叫千里光，很多人yi听肯定很苦，其实将千里光放入锅中jia入凉水烧开三分钟就好了，喝着yidian也不苦，口感略甜，当凉茶喝，睡前喝一bei，dui睡mian很有作yong，千里光去湿，明目，很多种药效，不妨试试

睡mian不好，zai晚上喝什么汤有助于睡眠？

睡眠不nenghaoduo数由于qing绪比较jin张、兴奋等原因造成的失眠，dui于失眠的人睡前可yi喝一本温热的牛奶，这样dui睡眠有一定的影响，牛奶中含有治疗失mian的所需要的氨基酸，其次晚饭可以适当的喝dian小米粥，饭后可yi进行适当的运动，另外睡前也可以吃一dian葵hua籽dui睡mian也有一定de作yong。

失眠duo梦，神经衰弱，如何tiaoli？有食疗的方法吗？

随着现zaisheng活压力的不断增jia，现在不少人因为神经衰弱而导致shi眠的qing况，如果经常出现失眠deqing况会给身体造成yi定的影响，失眠症状如果不及时治疗，会zai一定的程度上jia重shen经shuai弱，因此，患有shen经shuai弱de患zhe出现失眠的qing况，应该要注yi进行tiao理，特别是引起失眠多梦的患者，yi定要针对自己的病症，选择适合的方法来进行正确的调li，才neng达到li想的效果。

食疗方法和tiaoli：

1、shen经衰弱引起的失眠duo症患zhe可以通过yi些食物来进行tiao理，比如乌灵参炖鸡，这也是一款非常有助于睡眠的药膳dui治疗神经衰弱引起的失眠多梦，neng够发挥明显de作yong，这款药膳汤具有补气健脾，养心安神，适yong于神经jin张，神经shuai弱，引起失眠多梦的患zhe。

2、shen经shuai弱引起失眠多梦的患者，ping时也可yiduo运动，多参jia有益的社会活动，培养多方面的兴趣爱hao，每天晚饭后锻炼自己轻度疲劳的程度，睡觉前喝yibei纯牛奶，都是有助于缓解睡mian的。

3、神经shuai弱引起失眠多梦的患zheping时要注yi白天多运动，不要吃辛辣ci激性的食物，zai饮食方面要yi清淡为主，要注yi保持规律的sheng活作息。

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