潜山室外贴墙货梯跑完步后吃饼干会胖吗？

跑完步不建议吃饼干，跑步前1到2小时之间吃些高纤饼干，一小杯酸奶，或者吃根香蕉让你跑起来更有劲还不会感觉肚子沉甸甸的。 跑步后大约一小时后在吃东西，比如各种流质的食物，还能补充水份，如果在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。

晚上跑步后可以喝酸奶吗？

不会影响减肥的，酸奶本来就有减肥的效果，因为是酸性的，有助于脂肪燃烧，在入睡前十分钟到二十分钟喝最适合，这样对胃有好处。酸奶最好是无糖低脂的，一天最多别超过两小杯，250毫升即可。

晚上八点半去跑步，跑两公里多一点，九点半喝一杯酸奶安慕希的黄桃燕麦味，然后十点半就睡了会胖吗？

会的，睡觉之前饮食带有甜味的牛奶消化过后都会在体内留下脂肪，所以跑步后再喝酸奶一般都会使身体更胖的呢

吃蔬菜、运动为什么还会长胖？

人有的是会胖，那是因为体内蕴含的脂肪多，当你脂肪多的时候不管你少吃零食少吃个肉少吃东西少吃都会胖了。个人观点要多思考积极性的问题。把人体内的能量运用出来！有些朋友可行有些朋友也不可行的。说的不一定完全是对的 谢

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